![](https://www.ebdaatnews.com/wp-content/uploads/2020/09/163613829-16006724512.jpg)
عادات تقلل من القيمة الغذائية للوجبات!
خطأ: تقشير الحقيقة: توجد العديد من الفيتامينات والمعادن في الخضار والفاكهة ، وخاصة في الأوراق الخارجية ، أو القشور ، أو الأجزاء الداخلية أسفل القشرة. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ، فإنها تساهم أيضًا في تناول الألياف. لهذا السبب ، لا تقشر قشر الخضار والفواكه الصالح للأكل. إذا كان عليك تقشيرها ، احرص على تقشيرها بأكبر قدر ممكن. ولكن […]
قراءة المزيد